随着秋天的到来，天气开始降温后，*近很多广东人，早上还是会犯困打盹，上课、上班都没有精神，总是一副阿欠连连。
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俗话说“春乏秋困，夏盹冬眠”，主要是因为夏天时，炎热的天气使人们睡觉困难，人大量出汗，体能消耗透支。
而进入秋季后，我们的机体开始进入周期性的恢复阶段，各个系统功能恢复正常，因此人体会随着这恢复过程，而产生秋困，感到困倦、疲乏、头昏欲睡。
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那么我们该怎样才能够不犯困？该怎么提神呢？
一、睡前用香皂给自己洗个澡
沐浴完，香皂的香气会让我们放松心情、浑身舒畅地入睡，有个高质量的睡眠。睡眠好的人，工作和学习的效率是相对比较高的。
中华香皂·中华盐湖皂
二、适当加长睡眠时间
秋天昼短夜长，我们应该调整之前夏天的作息习惯，可以每天晚上多睡一个小时，会让人第二天精神饱满，不至于瞌睡萎靡。
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三、早起用冷水洗脸
到水龙头处，用冷水洗脸能消除睡意。
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四、早饭不宜吃过饱
进食过量的食物时，就会需要更多的时间消化，人会感到疲惫犯困，想要睡觉。。
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五、做眼保健操
闭上眼睛，做眼保健操，可以改善眼的疲劳，大脑也瞬间清醒，视觉明亮。
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六、 闻薄荷香膏
闻醒醒香膏，可以让自己提神醒目，神清气爽，让人上课、上班更加的精神。
中华香皂·醒醒香膏
七、运动
跟同事、同学在走廊里闲聊、随意走动，或者去操场跑跑步，有助于缓解困乏感。
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八、听音乐
选择比较活跃的歌曲，听完音乐后，可以让自己在一定程度上消除困意。
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九、伸懒腰
伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样可以消除疲劳，振奋精神；
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十、室内保持空气流通
秋季降温，很多人会选择关闭门窗，但是这样会导致房间内空气不流通，在长时间的情况下，会让我们犯困，想要打瞌睡。
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十一、小憩
趴在桌子上睡一会，哪怕只休息几分钟，醒来后，我们也会瞬间清醒。
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秋季降温，一定要注意添衣保暖。
