随着社会节奏加快和工作强度的增加，很多职场人士为事业打拼时，常常因为过多的应酬、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、过度劳累等，严重危害人体健康。

加班多，工作时间长，工作量大，工作紧张以及经济压力大等种种因素，都是现在困扰年轻人的问题，也是导致健康问题频频出现的原因。
但是，即使生活节奏有多快，我们也不能因此而忽视了自我的身体健康管理的重要性。

一、我们应该定期去医院体检，这样可以明确自身健康处于在何种状态，有助于发现身体隐患。年轻人通常每1〜2年进行一次常规体检；中老年人由于各方面功能的下滑，身体进 入“多事之秋”，检査的间隔时间应缩短至半年左右。

二、在饮食方面注意营养均衡，改掉饮食不规律、应酬多喝酒吃不健康食品的坏习惯，达到预防及治疗的作用。
三、日常多做体育运动，锻炼身体可以达到增进健康、增强体质、调节精神的目的。

四、平常如果觉得压力过大，可以找朋友倾诉，或者随身携带一盒香膏，感到沉闷颓废时，就涂抹一下香膏，振奋精神；

五、保持充分的睡眠休息时间，不能养成熬夜、晚睡晚起的坏习惯；

六、要有适当的文化娱乐、社会交往等，在休息日多跟朋友出去聚一聚，散散心，不能老是宅在住处；